terça-feira, 4 de maio de 2010

dieta da banana...

Gente....eu estou fazendo uma dieta....estava com 79kg agora estou no momento com 73kg ou seja perdi 6kg!!!isso é ótimo mais que ótimo perfeito...
Bom vou falar para vcs qual a dieta que estou fazendo!!
é a dieta da banana!
Como duas bananas com um copo de agua na temperatura ambiente...e não como mais nada na manhã.....depoi no almoço...um prato de salada a vontade....depoisde quatro horas como uma fruta no jantar....ou algo saudavel....depois vou dormir...não posso comer nada depois das 20:00....E é isso!!!!ai!!!!
a e não se esqueçam de comentar!!!
=)OBS:Beba muita água durante o dia!!!!
quando acabar o regime eu posto minha fotos de antes e depois!
BJS...

quarta-feira, 21 de abril de 2010

Gente....choquei com essa dieta que eu achei!!!!
A dieta da Beyoncé....
É muito boa....estou fazendo!!!!
Essa dieta é o seguinte:

Café da manhã: àgua com um pouco de sal.

durante o dia: Suco de limão com pimenta à vontade.

Jantar: Chá laxante.

Faz assim o suco: Bate 1 limão pra 1 litro d'água e uma pimenta no liquitificador
OBS:O chá laxante, não é obrigatório se quiser substitua por cha verde.


Gente é muito radical mais vale a pena você não sente fome em momento algum...
Só sente vontade de mastigar alguma coisa....
mais façam o minimo esforço para não precisarem comer nada durante esse jejum....
Cada dia você perde 1kg.Se você quiser perder mais de 10kg faça a cada dez dias do mês...
Gente mais é muito boa....
Nesse periodo que você vai ficar sem fazer o jejum siga a seguinte dieta:

1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã

Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:
1 Laranja

Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)

2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar

Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:
Mamão pequeno

Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde

Almoço:
1 Envelope de Vono

Lanche:
2 Fatias de Abacaxi

Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde

Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:
1Limão e 1 Maçã

Jantar:
1 Envelope de Vono

5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde

Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata

Lanche:
1 Fatia de Abacaxi

Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Gente se não der não Jantem durante esse periodo lembrem-se:é comum cometermos dezlizes...mais se cometerem teram que comçar tudo de novo do ZERO...

Beijos!

quinta-feira, 1 de abril de 2010

Dicas de MAQUIAGEM...


Seja no dia-a-dia, no trabalho, ou numa festa, estar com uma boa maquiagem, e que combina com o seu estilo, é o primeiro passo para uma mulher se sentir bonita.

Para ter uma maquiagem perfeita, antes de tudo, é preciso descobrir se o seu tom de pele se encaixa no padrão "dourado" ou "prateado".

Pele Dourada: é aquela que se bronzeia facilmente e não fica vermelha com freqüência. As cores de maquiagem que mais combinam são marfim, bege, marrom, dourado, terra, laranja e vermelho.
Pele Prateada: é aquela pele clara, que logo se queima e fica vermelha sob o sol. As cores de maquiagem que mais combinam são azul, prata, rosa, vinho, fúcsia, berinjela.
Antes de começar a maquiagem, o essencial é limpar, tonificar e hidratar a pele. Após identificar se a sua pele é dourada ou prateada, identifique se o seu tom de pele é claro, médio ou escuro. Isso é essencial para escolher o corretivo, a base e o pó.

Passo a passo da maquiagem:

Pele
*Comece pelo corretivo: ele deve ser um pouco mais claro que o tom da sua pele. Use-o para esconder espinhas, olheiras e manchas.
*Após o corretivo, use a base: aplique em todo o rosto, começando pelo centro e indo para as laterais do rosto. Aplique a base também no pescoço, indo em direção ao colo.
*Termine a preparação da pele, aplicando o pó: ele serve para segurar a maquiagem, dar um ótimo acabamento à pele, e eliminar o brilho do rosto.
Olhos
*Sombra: as cores claras iluminam o olhar, e as escuras dão profundidade. Use as cores que combinam com a pele prateada ou dourada. Dica: Tons mais escuros nos cantos externos realçam os olhos.
*Delineador de olhos: faça o traço junto aos cílios superiores. Se preferir, esfumace-o com a ponta dos dedos.
*Máscara para cílios: o rímel é fundamental para dar o acabamento à maquiagem. Para o dia, utilize apenas uma camada. Se for a uma festa, passe duas ou três camadas. Dica: O aparelho curvex é um bom aliado para curvar e dar destaque aos cílios.
Boca
Para os lábios, existem os batons cremosos, translúcidos, líquidos; como também brilhos e gloss.
A regra básica é sempre deixar a boca em evidência, se os olhos estiverem mais neutros.
Nunca use cores fortes na boca e nos olhos. Um de cada vez!
O gloss é a melhor opção quando a dúvida for a cor do batom. Ele é discreto, mas ao mesmo tempo ilumina a maquiagem.

emagrecer mais rápido


Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho!

Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:



Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.


O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!


Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.
Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.

Mascaras de tratamentos...OBS:serve para qualquer tipo de cabelo


Material

*Touca de alumínio para cabelo
*Qualquer creme para cabelo
*Piranha para prender o cabelo

Esta máscara é muito simples e rápida. É a mesma máscara que os salões de beleza fazem e cobram uma fortuna!

Num dia que você estiver com tempo para ficar no mínimo uma hora de bobeira em casa, faça! Seus cabelos ficarão com brilho e macios!

O primeiro passo é tomar um banho normal, lavando os cabelos como sempre, com o xampu e condicionador da sua preferência.

Feito isso, e já fora do chuveiro, tire todo o excesso de água do cabelo e penteie o cabelo.

Lembre-se: os cabelos nunca devem ser secos esfregando a toalha no cabelo. Apenas envolva a toalha nos cabelos, e aperte suavemente. Isso evita que eles fiquem quebradiços e com pontas duplas!
Na pia do banheiro, pegue um creme de cabelo de sua preferência. Eu já usei várias marcas, mas o que eu mais gostei (e é super barato) foi o NOVEX CREME, da marca Embelleze.

Separe uma mecha de cabelo, e passe o creme uns 3cm longe da raiz.
Vá fazendo massagens na mecha de cabelo, no sentido da raiz até a ponta dos cabelos.
Fique massageando cada mecha uns 2 minutos.
Separe o cabelo em várias mechas, e passe o creme em todas, sempre passando o creme da raiz até as pontas.
Repita este processo no cabelo todo.

O importante desta hidratação é a massagem no cabelo. É isso que fazem no salão: uma vigorosa massagem no cabelo com um creme qualquer.

Com o cabelo todo massageado, pegue uma touca de alumínio que você compra em lojas de cosmético. Custa menos de 4 reais, e dura anos. (Esta touca é a substituta daquelas toucas horrorosas e perigosas de antigamente, que se ligava na tomada!).

Prenda o cabelo num coque com a piranha, e coloque a touca de alumínio. Fique com a touca por no mínimo 30 minutos.

Após os 30 minutos é hora de enxaguar o cabelo. Mas você não precisa entrar no banho novamente. Um outro segredo dessa hidratação é enxaguar o cabelo com água fria. E para isso, lave os cabelos no tanque de lavar roupa! Assim, você tira todo o creme do cabelo com água fria, e não molha o corpo para não passar frio.

A água fria é importantíssima para não ressecar o cabelo. Ela fecha as escamas do cabelo, evitando as pontas duplas, a quebra, e o ressecamento. E dá brilho.

Após lavar os cabelos com água fria, enrole uma toalha na cabeça e espere secar um pouco. Penteie os cabelos normalmente, e deixe secar naturalmente. Ou se quiser ficar mais arrumada, faça uma escova ou chapinha.

Daí é só esperar os elogios! Todos percebem a diferença!

GenteeeE!!!!Uma nova tendencia que agora vem CONTUDO!
Os esmaltes coloridos!!!
eles são lindos....ow melhor perfeitos!!!!
Aki darei algumas dicas!!!....Mulheres mais um toque de cor para ficarmos mais lindas e sexys!!!
...Aki estarei dando umas dicas de como usar e arrasar com esses esmaltes!
Para começar ele deve combinar com:


... o seu jeito de ser
Não adianta comprar um esmalte azul se suas roupas, seu cabelo e — principalmente — sua personalidade são mais discretas. Seja fiel ao seu estilo próprio e ao seu estado de espírito.


... a sua pele
Ele tem tudo a ver com a cor do esmalte, com exceção dos transparentes neutros, que servem para todas. Veja o que a manicure Vilma aconselha para combinar com você:

Pele branca - Pede tons de marrom, vinho, rosa, laranja e vermelho-claro.

Pele escura - Fica bem com tons pastel, como bege e branco, e todos os tons de rosa e de vermelho.

Pele amarelada - Perfeita para marrons, pêssego, areia e vermelho-escuro.



... o seu objetivo
Um vestido preto noturno fica lindo com um esmalte dourado ou vermelho. Mas, se você vai viajar para o campo ou para a praia, prefira um esmalte clarinho ou meio transparente. Além de serem mais discretos, eles não exigem muitos retoques e são fáceis de aplicar. Lembre-se: nada é mais deselegante do que esmalte descascando!


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